[...] napewno da zadawalajace rezultaty. Nie mozna porownywac odzywki do supli! To sa 2 rozne rzeczy. ZMA na mnie dziala super, jestem bardzo z niego zadowolony. Mam po nim super sen i regeneracje. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]
[...] mało mięśni więc siłą rzeczy nic nie tracą;) Poza tym, na tracenie mięśni ma wpływ więcej czynników niż samo tylko ucięcie kalorii: jakość i ilość makroskładników, trening, sen 4. Idź na siłownię i ćwicz jak człowiek a nie na rowerku i na atlasie. Wolne ciężary plus trochę maszyn, daj bodziec tym swoim mięśniom 5. Co jest złego w Twojej diecie? [...]
[...] , moje spostrzeżenia wyrażnie napite mięsnie , całkiem inna jakoś treningów , robione na 110% niestety na drugi dzień ciężko wstać z łózka takie bóle mięsniowe. Dużo lepszy sen , pomimo tego że leci LR ok godziny 18stej. Pas -2 waga -2 łapka bez zmian :) Jeżeli chodzi o wypadane włosów na razie bez różnicy. Libido ok , troszkę łatwiej się [...]
[...] sie witaminami ktore proponujesz. Pisalem rowniez, ze mam ograniczenia finansowe na ten cykl, wiec raczej nie mam jak zamienic swoich aminokwasow Dymatize na te, ktore proponujesz, ale wezme je pod uwage podczas planowania nastepnego cyklu. ZMA Apteczne kupie na pewno, bo to niewielkie pieniadze, a noz sie poprawi sen i regeneracja w nocy.
Cholera, chyba tak to napisałem,że ludzie myślą że chce mieć teścia ponad normę, a ogólnie chodzi mi o lepsze samopoczucie, regeneracja itd. Sen i dietę mam zapięta, nie chodzę przemęczony, wyniki na siłowni też są dobre, miałem nadzieję że taki zestaw doda mi jeszcze wiecej energii a na pewno nie zaszkodzi :) D3 zawsze leci w okresie zimowym. [...]
[...] Jeżeli chodził o dobór suplementów mogących wpłynąć na poziom testosteronu, to przede wszystkim zależy jaki on jest. Jeżeli jest w dolnym zakresie normy, to w pierwszej kolejności polecam zastanowić się co może mieć na to wpływ. Np. sen i jego higiena, czy odżywianie.
[...] forum. Nie szukam dziury w całym. Suple które wymieniłem to tu na forum niektórym pomagały, jedni polecali np zen szeń inni tribulusa. Chciałem połączyć ze sobą w bezpieczny sposób i zrobił własnego "boostera dobrego samopoczucia" Na forum nie mogłem znaleźć podobnego tematu, wszystko było oparte na gotowcach. Wiadomo, sen i dieta to podstawa.
I 8.00-9.00 -70g platkow owsianych -3 cale jaja -250ml mleka -lyzka oliwy z oliwek (stolowa) w postaci placka II 11.00-12.00 -3 kromki chleba slonecznikowego -okolo 50g sera bialego zmieszanego ze cebula w postaci kanapek smarowanych margaryna -250ml Mleka +Orzechy okolo 50g jako zagryzka III 15.00-16.00 -ziemniaki 100g -jakies miesko/kotlet [...]
z warzyw wystarczy jak zjem np; 2marchewki dziennie ?? nie wliczajac salatki do obiadu jeszcze pytanie, czy taka dieta pozwoli mi na budowanei masy miesniowej ?? wydaje mi sie ze przydal by sie do niej jakis gainer ale to mysle wprowadzic dopiero za jakis miesiac/dwa POPRAWIONA DIETA: I 8.00-9.00 -70g platkow owsianych -3 cale jaja -250ml mleka [...]
[...] zapomina o standardach, ktore sa najefektywniejsze, zaczynaja za to za duzo kombinowac i ukladac sobie 'super-duper' treningi, ktore sluzą jedynie przetrenowaniu, ew. niedotrenowaniu ps. zadbaj o diete, bez tego nic nie urosnie, pomimo wielu godzin cwiczen pamietaj tez o regeneracji, staraj sie nie 'zarywac' nocy, zadbaj o zdrowy sen pozdrawiam
[...] że testosteron jest dość wysoko prolaktyna w normie także tutaj samopoczucie powinno być okej pod tym względem. Libido to dość złożony proces nie tylko dotyczy układu hormonalnego naszego ciała ale również psychiki więc tutaj odpowiednia regeneracja odpoczynek dobry sen faktycznie może być podstawą do tego aby tutaj samopoczucie nieco podciągnąć
Dotarło badanie wolnego testosteronu zakres 9.1-32.2 wynik 17.40 pg/ml, byłem także u urologa, sprawdził nerki, prostatę, jądra, wszystko git :-) stwierdził, że to raczej problem w psychice bo badania z krwi jak i te u niego wyszły bardzo dobrze. Mówił też, że sen ma ogromny wpływ i żeby skupić się na nim.
Tak ale mi tu chodzi o ten MC. Jak w środę zrobie nogi a w piątek bd miał MC to one sie na pewno w 2dni nie zregeneruja. Jak zadbasz o sen i dietę to się zregenerują. Już nie przesadzaj z tym mc bo to nie jest docelowe ćwiczenie na nogi chociaż również one przy tym ćwiczeniu pracują. To raz a dwa to czy jednak nie warto dac 2 ćwiczenia na [...]
[...] rodzajów tabletek z magnezem. Nie pamietam dokladnie jakie produkty brałem pod ocene i czy zwracałem uwage na ilość mg magnezu w 1 tabl czy jony magnezu, ale wygrał Magnezin 500mg. Właściwie to stosuje go cały czas jako "domowe ZMA" razem z cynkiem i Filomag B6. "Mrugająca" powieka to przeszłość, a sen mam twardy jak kamień.
[...] duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy:-) Także proszę kolegów z forum o pomoc, z góry dzięki:-) Oczywiście regeneracja- sen, bcaa wszystko jest. Zależy mi na rozbudowie pleców i klaty oraz barków. Spodziewam sie że trening całkowicie do wymiany, takze jeśli ktoś poświeciłby chwile to bede [...]
Thorgal - łap soga, bardzo mi pomagasz.. stopniowo będę przechodził na dietę. We wrześniu powinno wszystko grac. Dzień 4 Sen : 00:30 - 11:00 Stan : lekkie zakwasy ogólne, można cwiczyc.. ale wolę przypauzowac, żeby jutro uderzyc z ciężarami bez żadnych obaw